PRAKTUKUJ JOGĘ
Wybierz zajęcia, które najbardziej do Ciebie przemawiają!
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga to praktyka, którą cechuje indywidualne podejście do ucznia ze strony nauczyciela. Zajęcia odbywają się w stylu Mysore – każdy uczeń może liczyć na dopasowaną dla siebie praktykę pod okiem nauczyciela. Ashtanga Yoga obejmuje stałą sekwencję asan wykonywaną z vinyasą tzn. płynnym ruchem połączonym z oddechem. Nie wykonuje się ruchów i pozycji przypadkowych, rozpraszających energię i uwagę. Praktyka odbywa się w ciszy.
Vinyasa Flow
Jest płynną praktyką połączenia ruchu z oddechem (vi – zmienność, nyasa – pozycja). Asany płynnie przechodzą jedna w drugą, a sekwencje asan są połączone przejściami, które działają rozgrzewająco i wzmacniająco. Praktyka jest skoncentrowana na oddechu i wymaga uważności podczas wchodzenia w pozycję. Sekwencje asan są zmienne, vinyasa flow jest odpowiednia dla osób, które lubią kreatywność.
Joga slow
To zajęcia dla osób, które lubią wolniejszą praktykę. Sekwencje asan są łagodne, a przejścia między nimi nie są wymagające. Staramy się poruszać, koordynując ruch ciała z oddechem. Zajęcia kończą się dłuższym relaksem.
Joga Nidra
Nidra w sanskrycie oznacza sen. Joga nidra (joga snu) to praktyka prowadząca do głębokiej relaksacji. Dzięki praktyce możesz poczuć uwolnienie napięć wewnętrznych, poprawę samopoczucia, wzrost energii, a przy regularnych praktykach pogłębisz kontakt z samym sobą. Zajęcia odbywają się w wygodnej pozycji leżącej, trwają ok. 40 minut. Po praktyce, zanim wrócimy do swojego rytmu życia dajemy sobie zwykle kilka chwil na rozmowy i herbatę.
Medytacja
Zajęcia dedykowane są zarówno dla osób praktykujących dłużej, jak i początkujących. Medytacja prowadzona składa się z trzech bloków i jest poprzedzona sesją pranajamy. Podczas zajęć siedzimy na poduszkach do medytacji lub kocach. Osoby, które mają wrażliwe kolana lub biodra mogą medytować, siedząc na krześle.